|||..حلول للعيون المجهدهـ بسبب الكمبيوتر..|||

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم اليوم شباب و صبايا؟؟

..حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة..
فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين)..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض..
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف..
غشاوة أو ضبابية في الرؤية..
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر..
صداع أو ألم في عضلات العنق..
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة..
زيادة التحسس من الضوء..

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي..
أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق..
جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان..
فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف..

موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين..
فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ..
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة..

الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة..

راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية..

هذا مالدي..
موضوع أفادني جداً..
لأني أجلس كثيراً أمام اللاب توب..
سي يو أجين إفري بدي..

مشكور اختي

كعادتك كل موضوع اروع من الموضوع الاخر

وشكرا مره اخري علي هذا الموضوع

واظن انه يجب تثبيته

مع تحياتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ابداع والله ابداع
يعطيك العافيه ع الموضوع الجميل
واصلي في تميزك تولي
تـقـبـلـي مـــروري
MAGIC BOY

توولي

من جد موضوع مفيد .. لاننا نجلس اوقات طويله ع اللاب توبـ

يعطيكـ العافيه *_^

واااااااااااااااااااو affraid

تووووولي
عنوني مرة تحرقني دحين وانا قاعدة اقرأ موضوعك
crying

بس الموضوع دا مرة مهم خصوصا للمدمنين زي
شكرا ياعسولة عشان ريحتيلي عنوني
مررررررررررة حلو ومفيد
ما أقولك مافي منك اتنين ومواضيعك مافي زيها
محبة

أهلين أخوي إنفرينال..
و كعادتك تبهجني ردودك..
الشكر لك و لردك..
أسعدني مرورك..

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته..
أهلين ماجيك..
و يعطيك العافية على مرورك..
و أنت أيضا واصل تميزك..
شاكرة لك ردك أخي..

أهلين تالا..
و الله بجد نحنا نجلس بعقل أصلن..
بس الحمد الله..
و يعطيك العافيه ع المرور..

مراحب براتزو..
انا كل ما أشوف الموضوع حتى لو من بره عيوني تحرقني..
كأنها تقلي أستحي على وجهك و شوفي اتعلمي بس..
لوووووووووول..
الله يريحلك عيونك دايمن..
و انتي كمان مافي منك اتنين يا قلبي..
تسلمي على طلتك الحلوة اللي زيك..